TUNU HUAMATA PUTIPUTI PUAWAI

Send

Whakamātauria tenei huamata whakauru o te rētihi me te putiputi paukena, he mahinga hou, hauora, maama me te tino whai taonga!

NGA HANGA

(Mo nga tangata 6)

2 He pai te horoi i nga riihi Itariana me te patu uruhi
Ko te 2 escarole lettuces he pai te horoi me te mate uruta
24 puawai paukena tino hou me te ma o nga pistil me nga kakau
3 nga zucchini mata ka tapahia ki roto i a Hurae matotoru
100 karamu o te tiihi panela ka tapatapahia (ka taea te whakakapi mo te tiihi koati pakaru)

Mo te kakahu kakahu:

1 kapu winika ma
1 kapu wai karaka
1 tīpune paura bouillon
1 punetēpu kākano paukena whaiwhiwhi, tunua
1/2 korowha o te karika tapatapahi rawa
1 tīpune o te honi
1 punetēpu o te hinu oriwa
Tote ki te pangia e

WHAKANUI

I roto i ia pereti, he moenga rētihi te tuatahi i whakatakotoria, ko nga putiputi paukena he mea whakapaipai ki runga ka whakanikoniko nga zucchini me nga tiihi tiihi, ka tu tu. Mena ka whakamahia te tiihi koati, tauhiuhia te huamata me ia. Ko nga kakahu taatai he mea wehe kia taea ai e te katoa te taapiri ki ta raatau i pai ai.

Te whakakakahu: Katoa nga whakauru ka whakaranu.

huamata saladlettuce huamata peihana putiputi putiputi putiputi putiputi rewharewhare he huamata

Send