NGG HUANGA MO NGA IWI E 4)
- 1 kiromita te pou o te urunga, tawhaiho hoiho paapano ranei.
- 2 punetēpu o te hinu oriwa, te kānga ranei.
- 1 te riki tapatapahi rawa.
- E rua nga tiakareti karika i tunua.
- 4 nga tōmato, ka tihorea ka whakamaheretia ranei ka tapatapahi.
- 1 ½ rita o te wai.
- 1 te tipu o te epazote ki te reka ranei.
- E 2 nga peka o te pahiri.
- Tote ki te pangia e.
- 2 nga hukapapa reka, 1 ranei nga pepa pere, tapatapahi
- 2 zucchini i tunua ka tapatapahi.
- E 2 kāreti i tihorea, ka tunua ka tapatapahia.
- 2 rīwai i tunua, ka tihorea ka tapahia ki roto i te poraka.
- E 4 nga poro o te tomato i paoa
WHAKANUI
I roto i te hinu, taapirihia te riki, taapirihia nga karika karika me te tomato kia pai te waa, taapirihia te wai, kia korohuhia kia rima meneti ka taapirihia nga pou ika, te epazote, te pahiri, te riki reka. me te tote ki te pangia e. Tunu ki runga i te wera iti kia ngohengohe ra ano te ika. Hei mahi, taapirihia nga huawhenua maoa ka waiho kia kohuatia kia rua atu meneti. Whakapaipai me nga poro tōmato kua kohaina.
Tuhinga o mua
I roto i te tureen me te taha o nga totoro totika.
Tunu hupa Cushy
